嘟嘟哨提示您:看后求收藏(豆豆小说网www.congoinfocus.com),接着再看更方便。

单杠考核之后,郑凯对自己的认识又清楚了一点。

不得不说,数字化之后,对自己的认知确实更加清晰了一点。

对于这个考核标准,十六个在三十个面前实在是微不足道。

在新兵阶段就能够做三十个的人,实在是少,凤毛麟角的那种存在。

不要以为十六个是小意思,当自己去做的时候,就能够清楚的感受到其中的滋味了,毕竟十六个是优秀的存在,阶段考核有多少人能够在一个月之内提升这么多?

一分耕耘一分收获,只要努力就一定有收获,所付出的每一份汗水都不会背叛你。

这是郑凯的变化,也是郑凯的收获。

一个多月的训练,就有着明显的变化。

每天晚上睡觉前的三个一百,那是大家的个人要求。

郑凯的要求是四个一百不断的重复着。

平常有没有努力,努力的程度有多少,在此刻开始显现。

接下来的考核项目是俯卧撑。

至于自己能够做多少个,郑凯自己也不知道。

考核标准限时一分钟最低是四十个。

正常的话,20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀,28-40个算良好,20-27个才能及格,13-19个被评为较差,7-12个则是差。

俯卧撑和仰卧起坐这两项运动经常会用来衡量一个人的身体素质。

俯卧撑,主要是靠胸大肌、肩部三角肌、背部肱三头肌,俯卧撑测试主要就是测试这方面的力量。

大家常见的俯卧撑,估计现在就有很多人,连三十个都做不到。

不限时,一直做,估计很多人都做不到三十个。

别以为三十个很简单,三十个是良好成绩。

优秀的人,标准做四十个。

当见过很多人下去根本就起不来,一个都做不了的时候,还以为三十个是简单的吗?

面对这个考核,郑凯微微一笑。

此时这个科目对于郑凯来说太简单了。

而且考核对于郑凯来说已经不重要了,郑凯就想检验自己。

同样的新兵三个月,每个人都有所强化,只是每一个人都是不一样的。

刚到部队开始训练的时候,郑凯做俯卧撑也就几个就达到了极限,手臂就没有力气了。

而现在的训练经常

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
拘魂者

拘魂者

枫落随行
上一世,风凌云天性格软弱,因为同学长期的霸凌,出现了严重的精神问题,在极度疯狂,失去理智的情况下,将所有霸凌他的同学全部杀害。 失去生命意义,清楚自己一生都会在监狱度过的他,最终在父母和警察的见证下,从高楼一跃而下。 原本以为必死的风凌云天,却在意识消失的那一刻,回归到了前一天的晚上! 惊奇的是,在他醒来的时候,并非是肉身的形态,而是灵魂状态! 经过他一晚上的探究,才明白自己居然获得了灵魂出窍的超
言情 连载 45万字
山巅之尊,岂为师妹折腰!

山巅之尊,岂为师妹折腰!

看峰来
你说你富贵如海,权柄如山?你可知道我乃天龙门领袖,威望赫赫,世间富豪只能匍匐在我脚下! 你自诩医道宗师,妙手回春?我却独步针灸,精通药理,只救世间善良之魂! 你号称战场杀神,勇冠三军,百人莫敌?却不知修真界中,我挥手间即可令你万里之外丧命!你所处的并非我的世界! 我是洪阔,刚自山巅踏入红尘的修士,你们所谓的山野村夫,不过如此!
言情 连载 47万字
熬夜读文一时爽,穿书学习如刑场

熬夜读文一时爽,穿书学习如刑场

邪云公子
别人穿越金手指,荼余穿越做怨种。 论996社畜被迫穿越到马甲文,开启了新一轮的007学习之旅。 荼余是本文绝对女主角。 女主绝对冷漠,绝对强大,绝对自我,绝对自私,非邪非正,游戏人间型女主角。 男主只是过客,有糖但不多,主打女主单向人生线。
言情 连载 36万字